秋天养生,最重要的是养阴,应该做到早睡早起,保证充足的睡眠,可以多喝开水,赶走秋季的干燥。还可以多吃新鲜含维生素丰富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纤维和增加胃肠蠕动的粗粮食物,比如小米,燕麦,玉米等。还可以多吃一些梨,百合,麦冬,山药,猪肺等食物,也可以多食一些滋阴润肺的食物,比如核桃,甘蔗,芝麻,蜂蜜等。
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